食欲の秋ですね〜🍽️
何だか最近ぽっちゃりしてきたような❓️
そんな子に今日はダイエットのお話⇩⇩
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夏が暑すぎてお散歩になかなか行けなくて💧とか、欲しがるからあげちゃうのよね～とか最近よく耳にします。
気をつけないと．．．
気づいたら肥満になっていた!!
なんてことに😰
ぽっちゃりは可愛いですが、肥満から様々な疾患に繋がる可能性もあります⚠️

ぽっちゃりしてきたなー🤨
と思ったら、増えすぎないように食事や運動を見直ししてみましょ👍

食べているものを見直すと．．．
原材料にお肉より炭水化物が多かったり、おやつに糖質の多いものをあげすぎてた!!なんてことも。
そんなに食べてないのにな〜な、ぽっちゃりさんは一度、材料や食材の質など見直してみて下さい👀

大切なのは体脂肪率を下げること⚠️
体重よりも体型を見てみて。
良質なタンパク質をしっかり摂って、しっかり散歩などの運動で筋肉をつけて💪
基礎代謝を上げて燃焼効率を上げることが重要です😊

何より予防が一番肝心✨️
時には心を鬼にして‼️
おやつはほどほどに。

ダイエット中は控えるのが好ましいですが、どうしても与える場合は．．．
炭水化物の入っていないものや与える大きさを小さくして回数を増やし、摂取量を減らす工夫をしてみてください🍴
健康に一緒にいられる時間が増えますように🐶
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