【シニアケア】シニア期の元気低下とケアについて

2026.05.05更新

■シニア期に見られる変化

年齢を重ねると、
・寝ている時間が増えた
・散歩を嫌がるようになった
・遊ばなくなった
・食欲にムラが出てきた
・筋肉が落ちてきた
・なんとなく元気がなくなった
といった変化が見られることがあります。

もちろん病気が隠れている場合もありますが、検査をしても大きな異常が見つからず
「年齢による変化ですね」
と言われるケースも少なくありません。

シニア期のケアで大切なのは、単純に年齢のせいと考えるのではなく、
「今の体をどう支えていくか」
という視点を持つことです。

■ 基本となるケアの考え方

シニア期の体では、若い頃と比べて栄養の吸収や利用効率が少しずつ低下していきます。

そのためまず大切なのは、
「しっかり食べて、必要な栄養を確保すること」
です。

特別なサプリメントよりも先に、
・十分な食事量が摂れているか
・良質なたんぱく質が摂れているか
・体重が維持できているか
を確認することが重要です。

そのうえで、年齢とともに低下しやすい体力や代謝をサポートするためのケアを取り入れていきます。

■ 細胞の元気をサポートするケア

年齢を重ねると、細胞がエネルギーを作る力も少しずつ低下していきます。

近年注目されている成分のひとつが『NMN』です。
NMNは体内でエネルギー産生に関わる成分の材料となり、加齢とともに減少すると考えられています。
老化そのものを止めるものではありませんが、
・活動量の低下
・元気の低下
・シニア期の健康維持
をサポートする目的で取り入れられることがあります。

すぐに大きな変化が出るものではありませんが、継続することでコンディション維持の土台づくりにつながります。

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■ 体づくりの土台を整えるケア

どれだけ良いサプリメントを使っても、体を作る材料が不足していては十分な働きが期待できません。

シニア期は筋肉量が落ちやすく、体力や免疫力の低下にもつながります。
『Kendoc』は、体づくりの土台となる栄養補給をサポートするためのサプリメントです。

毎日の食事だけでは不足しやすい栄養を補いながら、
・筋肉維持
・体力維持
・健康維持
をサポートします。

シニア期のケアは特別なことをするよりも、まず土台をしっかり整えることが大切です。

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■ 温めるケアで体をサポートする

シニア期になると、
・血流の低下
・冷え
・筋肉のこわばり
・関節の違和感
などが起こりやすくなります。

そのため、体を温めるケアを取り入れることで、日常生活が快適になるケースも少なくありません。
特に高齢の子では、体が温まることで動きが軽くなったり、表情が穏やかになったり、よく眠れるようになったという声もあります。
日々のケアとして取り入れやすい方法のひとつが温灸です。

『黄帝灸』は、電気の力を利用してもぐさの温熱に近い遠赤外線を発生させる温灸器です。
火を使わず、煙も出ないため、自宅でも扱いやすく、毎日の温活に取り入れやすいのが特徴です。

一方、『ビワ温灸』は、もぐさとびわの葉を使った伝統的な温熱療法です。
もぐさ特有のやわらかな熱が体の深部まで伝わりやすく、しっかり温めたい場合に選ばれることもあります。
ただし、もぐさの煙や独特の香りが出るため、住環境によっては使いにくい場合もあります。

どちらが優れているというよりも、 手軽さや継続のしやすさなら黄帝灸より本格的な温熱ケアならビワ温灸というように、生活環境や飼い主さんの好みに合わせて選んでいただくのがおすすめです。
温活は即効性を期待するものではありませんが、継続することで体を整え、シニア期の健康維持を支える大切なセルフケアのひとつになります。