【皮膚トラブル】フケの原因とケアについて

2026.05.01更新

■ フケが出ているときに起きていること

フケは、皮膚のターンオーバー（生まれ変わり）のバランスが乱れているサインです。

本来、皮膚は一定のリズムで新しく生まれ変わっていますが、乾燥や刺激、体の状態の変化などによって、そのリズムが崩れると、フケとして目に見える形で現れてきます。

単なる乾燥だけでなく、皮脂バランスの乱れや、体の内側の状態が関係していることも少なくありません。

■ フケが増える原因として多いもの

フケが出る背景には、いくつかの要因が重なっていることがあります。

・乾燥（季節・環境）
・シャンプーのやりすぎ／不足
・皮脂バランスの乱れ
・食事や栄養バランス
・体質や加齢

一時的に落ち着いても、繰り返す場合は、原因がひとつではないことも多いです

■ 外側から整えるケア

フケが気になるときは、まず皮膚の状態をやさしく整えることが大切です。
とくに、皮脂や汚れのバランスが崩れている場合には、一度リセットする意味で、シャンプーを取り入れることも有効です。

『ヒノケアforプロシャンプー』は、皮膚への負担を抑えながら、やさしく汚れを落とすことを目的としたシャンプーです。
洗いすぎによる乾燥を防ぎながら、皮膚環境を整えやすい設計になっているため、フケが気になるときのベースケアとして取り入れやすいのが特徴です。

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シャンプーで皮膚の状態をリセットしたあとは、その状態を保っていくケアが重要になります。

『ヒノケアforプロローション』は、皮膚にうるおいを与えながら、バリア機能をサポートする目的で使いやすいケアです。
ヒノキ由来の成分に加え、スクワランが配合されており、皮膚になじみやすく、うるおいを保ちやすい設計になっています。
乾燥によるフケや、皮膚のコンディションが不安定なときにも取り入れやすく、日常のケアとして続けやすいのが特徴です。
ベタつきが少なく、さらっとした使用感で広げやすいため、広い範囲にも無理なく使いやすいケアです。

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広い範囲にフケが出ている場合には、スプレータイプのケアが使いやすくなります。

『アルピニアミスト』は、月桃やヘチマといった植物由来成分と温泉水をベースにしたスプレーで、皮膚環境をやさしく整えるケアとして取り入れやすいアイテムです。
ベタつきが少なく、日常的に繰り返し使いやすいため、全身のケアにもなじみやすいのが特徴です。

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■ 食事から見直すという視点

皮膚や被毛は、日々の食事から作られています。

特に、たんぱく質が不足していると、皮膚や被毛に十分な栄養が行き渡らず、フケや毛並みの変化として現れてくることもあります。
フードを選ぶ際には、原材料に動物性たんぱく源がしっかり含まれていること、また、保証分析値でたんぱく質量がある程度確保されていることもひとつの目安になります。
（あくまで一概には言えませんが、目安として25％以上あると、検討しやすいラインになります。）

食事の内容を見直すことで、皮膚の状態が変わってくるケースもあります。